Crackers met zelfgemaakte hummus en komkommer of avocado

Crackers met zelfgemaakte hummus en komkommer of avocado


Zelfgemaakte hummus


Crackers met allerlei beleg zijn ook heel geschikt als tussendoortje. Maak
bijvoorbeeld zelf hummus en doe er wat plakjes avocado of komkommer
op. Heerlijk! Hieronder vind je een receptje om zelf hummus te maken.
 

Benodigdheden

570 gram kikkererwten
2 el tahin
1 citroen
2 teentjes knoflook
1 tl zout
3 el olijfolie
Een halve tl paprikapoeder
Chiliflakes

Bereidingswijze


Giet de kikkererwten af en vang de helft van het vocht op. Houd 2 el
kikkererwten apart voor de garnering.  Pers de citroen uit en snijd de
knoflook fijn. Pureer de kikkererwten en het vocht, de citroensap, tahin,
knoflook en het zeezout. Meng het totdat het een glad mengsel is en doe
het daarna in een schaal. Bestrooi de hummus met de kikkererwten die
je apart had gehouden, wat paprikapoeder en chiliflakes.
Warme appel met rozijnen en kaneel

Warme appel met rozijnen en kaneel

Warme appel met rozijnen en kaneel

Het is heel simpel, maar misschien niet iets waar je direct aan denkt. Het is eigenlijk een soort appeltaart vulling die je prima kunt eten als tussendoortje. Sterker nog: het is heel lekker en ook nog eens gezond. Het enige wat je hoeft te doen is appels schillen en in kleine stukjes snijden, in een pannetje doen met een paar druppels water en rozijntjes en er kaneel overheen strooien. Maak het een beetje warm, roer goed door en zorg ervoor dat het niet aanbrand en je hebt een heerlijk tussendoortje.

Bounce

Bounce

Bounce

Bounce is een intensieve conditionele les. In deze les ben je veel op een 
trampoline bezig met springen op de muziek. Daarnaast train je op
bepaalde nummers ook spiergroepen. Alle spiergroepen komen aan bod
zoals benen, billen, buik, borst, rug, armen en zelfs de schouders komen
aan bod.

De muziek stimuleert je om harder door te springen of door te blijven
gaan met de oefeningen. Wil jij een intensieve les en alle spiergroepen
trainen? Doe dan een keer mee met de bounce op woensdagavond van
19.00 tot 19.45 uur.


Zien wij jou in de bounce les??

Italiaanse tosti

Italiaanse tosti

Italiaanse tosti met gerookte kip, zongedroogde tomaatjes en rucola

Recept voor 2 tosti’s
Tijd: 15 min.

Wat heb je nodig?

2 panini’s
Becel met walnootolie
100 gr gerookte kip
4 zongedroogde tomaatjes
2 handjes rucola
1 tl Italiaanse kruiden
snufje zwarte peper

Bereidingswijze:

Snijd de panini’s helemaal open. Besmeer de panini’s met een laagje Becel met walnootolie. Snijd de gerookte kip en zongedroogde tomaatjes in stukjes. Beleg de panini’s met gerookte kip, zongedroogde tomaatjes en rucola. Breng het geheel op smaak met wat Italiaanse kruiden en een snufje zwarte peper. Leg de bovenkant van de panini erop en bak de Italiaanse tosti’s circa 5 minuten onder de grill.

Goede voornemens? Maak ze waar!

Goede voornemens? Maak ze waar!

Goede voornemens? Maak ze waar!!

Wie heeft ze nu niet, die goede voornemens voor 2019. Misschien neem je
elk jaar weer voor om  gezonder te eten, meer te sporten en nog heel
veel andere dingen. Geef je het na een half jaar al op of na een paar
maanden zelfs al, maar hoe houdt je het wel vol?

Heb jij je voorgenomen om in 2019 meer te gaan sporten of gezonder
te gaan eten? Dan kunnen wij jou daar bij helpen!

NC FIT is een van de grootste en gezelligste sportscholen van Maasdriel.
We bieden veel verschillende soorten lessen aan en hebben een grote
trainingsruimte waar jij je lekker fit kunt trainen! Bij ons lesaanbod en
lesrooster kun je zien welke lessen wij aanbieden en wanneer.

En dan heb je de gezelligste sportschool gevonden en een goed
voornemen. Maar hoe ga je dit al die tijd volhouden?

We hebben gemotiveerd personeel om voor jou het sporten een gezellige
en leuke ervaring te maken. Voor een nieuw schema staan we klaar of
voor een praatje hier, een praatje daar, gewoon even gezellig over het
weekend of over je dag? Wie wil dat nou niet.

Al ons personeel staat klaar voor jou in de fitness. Wij vinden het
belangrijk, leuk en streven er naar om de sporters op hun gemak te laten
voelen en dat zij met plezier kunnen sporten. Plezier staat centraal voor
het sporten dus bij NC FIT ben jij zeker op de goede plek!

Heb jij liever een personal trainer? Ook dat kan bij NC FIT. Wij bieden
Personal Training aan door ervaren fitnessinstructeurs die graag met jou
de uitdaging aangaan voor een leuke en goede motivatie.

Dan hadden we nog een voornemen. Gezonder eten. Maar hoe kun je

gezond eten nu makkelijk volhouden en wat is gezond eten?

Een aantal van onze instructeurs hebben zich helemaal verdiept in op
maat gemaakte voeding. Zo kun jij lekker maar ook gezond blijven eten.
Met producten die jij ook graag zou willen gebruiken. Extra persoonlijke
begeleiding om jouw motivatie hoog te houden voor gezond eten.

Volgens mij hebben wij zo wel genoeg redenen beschreven om jouw
voornemens bij ons in 2019 tot een succes te maken.

Door al onze enthousiaste instructeurs zal jij met veel plezier bij ons
blijven sporten en kun jij je goede voornemen van 2019 waar maken!

Ga jij je voornemens waarmaken bij NC FIT? Wij hopen van wel!