LaATSTE NIEUWS

Notensalade met rijst

Notensalade met rijst Ingrediënten (voor 2 porties): 125 gram volkoren rijst of zilvervliesrijst ½ komkommer, ½ courgettegrote hand slahandje rucolahandje walnotenhandje gedroogde dadelshandje zonnebloempitten3 eetlepels rode of groene pestozout en peper naar smaak...

read more

Triggerpoint

Triggerpoint Triggerpoints zijn spierknopen die meestal op een andere plek pijn veroorzaken (afgeleide pijn of uitstralingspijn). Doordat de klant de oorzaak niet kent, zal hij de plek waar hij de pijn voelt als aangedane plek aanwijzen. De kern van het probleem zit...

read more

Havermout met abrikozen en mango

Havermout met gedroogde abrikozen en mango Ingrediënten 225 gram havermout700 ml melk1 tl vanillehandjevol rozijnen1 el lijnzaad1 el haverzemelen1 mango1 handje fijngesneden gedroogde abrikozen Bereidingswijze: Bereid de havermout volgens de instructies op de...

read more

Noedelsoep met prei

Noedelsoep met prei Ingrediënten voor 4 kommen 1 teentje knoflook2 el kokosolie1,5 liter water3 prei200 gram wortels2 el sojasaus1 tl mosterd100 gr bruine rijstnoedelsZoutPeper Bereidingswijze Pers de knoflook en bak deze kort in de kokosolie.|Voeg het water toe en...

read more

Meer bewegen in het dagelijks leven

Meer bewegen in het dagelijks leven Hoe combineer je een druk leven met sporten? Veel mensen vragen zich af waar andere mensen toch de tijd vandaan halen om te gaan sporten. Naast een sociaal leven, een fulltime baan, school of studie, en eventuele kinderen, blijft er...

read more

Frisse avocadosalade met tomaat

Frisse avocadosalade met tomaat Benodigdheden 2 opscheplepels gekookte rijst1 avocado4 tomaten2 bladeren sla2 takjes munt2 el olijfoliezout peper Bereidingswijze Snijd de avocado open, haal de pit eruit en snijd het vruchtvlees in stukjesSnijd de tomaten en de sla in...

read more

Een sporter over bokszaktraining

Een sporter over bokszaktraining “Ik heb sport nooit leuk gevonden, sterker nog ik had een hekel aan sport. Ik ben begonnen met steps, maar toen Naci zijn eigen sportschool ging opzetten ben ik met hem mee gegaan en daar begonnen met bokszaktraining. Dit vond ik zo...

read more

Boekweitgruttenpap met banaan

Boekweitgruttenpap met banaan Ingrediënten (voor 2-3 personen): 100 gram boekweitgrutten500 ml melk (of melkvanger bv amandelmelk)2 bananenhandje rozijnenSnufje anijspoederHandje gehakte walnoten (optioneelbijv. amandelmelk), 2 bananen, handje rozijnen, snufje...

read more

Appel-kaneel quinoapap

Appel-kaneel quinoapap Voor 2-3 kommen Ingrediënten: 250 ml melk100 gram quinoa 2 appels1 tl kaneelhandje rozijnen Bereidingswijze: Was de quinoa.Breng de melk samen met de quinoa aan de kook. Roer regelmatig.Verwijder ondertussen de klokhuizen van de appels, je hoeft...

read more

Een sporter verteld….

Een sporter verteld... Hoi, er is mij gevraagd door Björn om een blogje te schrijven.Uuhhm, tuurlijk, doe ik wel even. Mijn sportervaring bij NC-FIT op papier zetten. Dan gaat het over de circuittrainingen of BBB, want dat zijn de lessen die volg én nodig heb. Niet...

read more

Notenreep

Zelfgemaakte notenreep  Wat heb je nodig? 70 gram notenmix (ongezout, noten naar keuze) 250 gram verse dadels 50 gram geraspte kokos 1 el pompoenpitten 1 el zonnebloempitten 1,5 el sesamzaad Hoe maak je het? Haal de pitten uit de dadels en maal ze fijn in de...

read more

Een fanatieke sporter aan het woord

Een fanatieke sporter aan het woord Steps, je zou denken ‘ah joh dat is toch niet zo zwaar, je hoeft alleen op dat blok te stappen.’ Geloof me het is zwaarder dan je denkt. Toen ik voor de eerste keer met de Steples mee deed, dacht ik oké ik heb morgen spierpijn. Het...

read more

Contactformulier NC FIT

7 + 13 =

Share This