LaATSTE NIEUWS

Meer bewegen in het dagelijks leven

Meer bewegen in het dagelijks leven Hoe combineer je een druk leven met sporten? Veel mensen vragen zich af waar andere mensen toch de tijd vandaan halen om te gaan sporten. Naast een sociaal leven, een fulltime baan, school of studie, en eventuele kinderen, blijft er...

read more

Frisse avocadosalade met tomaat

Frisse avocadosalade met tomaat Benodigdheden 2 opscheplepels gekookte rijst1 avocado4 tomaten2 bladeren sla2 takjes munt2 el olijfoliezout peper Bereidingswijze Snijd de avocado open, haal de pit eruit en snijd het vruchtvlees in stukjesSnijd de tomaten en de sla in...

read more

Een sporter over bokszaktraining

Een sporter over bokszaktraining “Ik heb sport nooit leuk gevonden, sterker nog ik had een hekel aan sport. Ik ben begonnen met steps, maar toen Naci zijn eigen sportschool ging opzetten ben ik met hem mee gegaan en daar begonnen met bokszaktraining. Dit vond ik zo...

read more

Boekweitgruttenpap met banaan

Boekweitgruttenpap met banaan Ingrediënten (voor 2-3 personen): 100 gram boekweitgrutten500 ml melk (of melkvanger bv amandelmelk)2 bananenhandje rozijnenSnufje anijspoederHandje gehakte walnoten (optioneelbijv. amandelmelk), 2 bananen, handje rozijnen, snufje...

read more

Appel-kaneel quinoapap

Appel-kaneel quinoapap Voor 2-3 kommen Ingrediënten: 250 ml melk100 gram quinoa 2 appels1 tl kaneelhandje rozijnen Bereidingswijze: Was de quinoa.Breng de melk samen met de quinoa aan de kook. Roer regelmatig.Verwijder ondertussen de klokhuizen van de appels, je hoeft...

read more

Een sporter verteld….

Een sporter verteld... Hoi, er is mij gevraagd door Björn om een blogje te schrijven.Uuhhm, tuurlijk, doe ik wel even. Mijn sportervaring bij NC-FIT op papier zetten. Dan gaat het over de circuittrainingen of BBB, want dat zijn de lessen die volg én nodig heb. Niet...

read more

Notenreep

Zelfgemaakte notenreep  Wat heb je nodig? 70 gram notenmix (ongezout, noten naar keuze) 250 gram verse dadels 50 gram geraspte kokos 1 el pompoenpitten 1 el zonnebloempitten 1,5 el sesamzaad Hoe maak je het? Haal de pitten uit de dadels en maal ze fijn in de...

read more

Een fanatieke sporter aan het woord

Een fanatieke sporter aan het woord Steps, je zou denken ‘ah joh dat is toch niet zo zwaar, je hoeft alleen op dat blok te stappen.’ Geloof me het is zwaarder dan je denkt. Toen ik voor de eerste keer met de Steples mee deed, dacht ik oké ik heb morgen spierpijn. Het...

read more

Crackers met zelfgemaakte hummus en komkommer of avocado

Zelfgemaakte hummus Crackers met allerlei beleg zijn ook heel geschikt als tussendoortje. Maak bijvoorbeeld zelf hummus en doe er wat plakjes avocado of komkommer op. Heerlijk! Hieronder vind je een receptje om zelf hummus te maken.   Benodigdheden 570 gram...

read more

Warme appel met rozijnen en kaneel

Warme appel met rozijnen en kaneel Het is heel simpel, maar misschien niet iets waar je direct aan denkt. Het is eigenlijk een soort appeltaart vulling die je prima kunt eten als tussendoortje. Sterker nog: het is heel lekker en ook nog eens gezond. Het enige wat je...

read more

Bounce

Bounce Bounce is een intensieve conditionele les. In deze les ben je veel op een trampoline bezig met springen op de muziek. Daarnaast train je op bepaalde nummers ook spiergroepen. Alle spiergroepen komen aan bod zoals benen, billen, buik, borst, rug, armen en zelfs...

read more

Pasta met Italiaanse balletjes

Pasta met Italiaanse balletjes Ingrediënten 150 gram tartaar of mager rundergehakt 1 ui 2 teentjes knoflook peper 1 eetlepel olie 1 blik tomatenblokjes zonder zout 1 theelepel oregano 1 laurierblad ½ struik bleekselderij 150-200 gram volkoren fusilli of penne...

read more

Contactformulier NC FIT

5 + 13 =

Share This