LaATSTE NIEUWS

De laatste kg challenge

De laatste kg challenge

De laatste kg challenge Doe je mee? Op 27 januari beginnen wij weer met een afval challenge.Deze keer gaat het er niet om wie als eerst zijn/haar doel behaald, omdat ieders doel natuurlijk erg verschillend is. Het gaat er om wie er allemaal voor 24 mei zijn/haar doel...

read more
Eiwitrijke pannenkoekjes met banaan

Eiwitrijke pannenkoekjes met banaan

Eiwitrijke pannenkoekjes met banaan Bereidingstijd: 10 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten 1 stuk ei 100 gram magere kwark (*lactosevrij) 40 gram volkorenmeel 1 stuk banaan 1 eetlepel olijfolie Bereidingswijze Kluts het ei los met een vork in een bakje.Meng de...

read more
De -10%kg challenge

De -10%kg challenge

De -10% kg challenge Doe je mee? Op 27 januari beginnen wij weer met een afval challenge. Het gaat erom wie het eerst 10% van zijn eigen lichaamsgewicht kwijt is voor 24 mei. Deze persoon wint dan ook een leuk prijsje. Maar…… niet getreurd voor de andere. We gaan...

read more

Boerenkoolschotel met spekjes

Boerenkoolschotel met spekjes Ingrediënten (voor 4 personen): 1,2 kilo aardappels600 gram boerenkool300 gram spekjes3 el kokosoliescheutje plantaardige melk4 eierenzoutpeper Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 190 gradenSchil en kook de aardappels gaarKook de...

read more

Rode kool met gebakken aardappels uit de oven

Rode kool met gebakken aardappels uit de oven Ingrediënten voor 4 personen: 1,5 kilo aardappels (schoongeborsteld)6 el kokosolie350 gram biologisch rundergehakt1 rode kool (fijngesneden)2 appels (geraspt)1 blokje groentebouillon1 el appelazijn, zout en peper naar...

read more
Fitness en Blessure

Fitness en Blessure

Fitness en Blessure Fitness is een verzamelnaam voor verschillende activiteiten die ervoor zorgen dat de sporter een betere conditie krijgt. Je kunt je richten op het verbeteren van je kracht maar ook op de verbetering van je uithoudingsvermogen. Fitness is erg...

read more
Romige gepofte aardappel

Romige gepofte aardappel

Romige gepofte aardappel Ingrediënten: 4 aardappels (liefst kruimig)een bekertje crème fraichehandje bieslookzout Bereidingswijze: Maak de aardappels schoon en laat ze uitlekken.Wikkel ze in aluminiumfolieLeg de aardappels in de BBQ, in de kooltjes en keer ze...

read more
Trainen zonder gewichten: Creatief omgaan met je omgeving

Trainen zonder gewichten: Creatief omgaan met je omgeving

Trainen zonder gewichten: Creatief omgaan met je omgeving Om vet te verbranden en sterker te worden zijn machines en gewichten uit de fitness erg nuttig maar niet perse noodzakelijk. Je moet je spieren uitdagen en daarvoor heb je alleen je eigen lichaamsgewicht nodig....

read more

Rijstsalade met ananas

Rijstsalade met ananas Ingrediënten (voor 2 personen): 200 gram volkoren rijst of zilvervliesrijst2 el olijfolie 1 ui150 gram champignons½ rode paprikagrote hand doperwten150 gram verse ananas in stukjes (of eventueel ananas uit blik)zout en peper Bereidingswijze...

read more

Stress, trainen en voeding

Stress, trainen en voeding Stress komt veel voor in onze samenleving. Wat schokkend is, is dat de gemiddelde burn-out leeftijd van 40-55 jaar gedaald is naar 25 jaar! (volgens de NOS). Stress De effecten van stress worden grotendeels bemiddeld door cortisol, het...

read more
BBQ Hawaï spiesjes

BBQ Hawaï spiesjes

BBQ Hawaï spiesjes zonder suiker Ingrediënten: 2 kipfilets1 tl komijnzaad1 tl korianderzaad1 tl oregano1 el biologische honing1 el olijfolie1 paprika1 verse ananas Bereidingswijze: Snijd de kipfilet in stukjesMeng de kipfilet met de komijnzaad, korianderzaad, oregano,...

read more
Notensalade met rijst

Notensalade met rijst

Notensalade met rijst Ingrediënten (voor 2 porties): 125 gram volkoren rijst of zilvervliesrijst ½ komkommer, ½ courgettegrote hand slahandje rucolahandje walnotenhandje gedroogde dadelshandje zonnebloempitten3 eetlepels rode of groene pestozout en peper naar smaak...

read more

Contactformulier NC FIT

13 + 7 =

Share This