LaATSTE NIEUWS

Trainen zonder gewichten: Creatief omgaan met je omgeving

Trainen zonder gewichten: Creatief omgaan met je omgeving

Trainen zonder gewichten: Creatief omgaan met je omgeving Om vet te verbranden en sterker te worden zijn machines en gewichten uit de fitness erg nuttig maar niet perse noodzakelijk. Je moet je spieren uitdagen en daarvoor heb je alleen je eigen lichaamsgewicht nodig....

read more

Rijstsalade met ananas

Rijstsalade met ananas Ingrediënten (voor 2 personen): 200 gram volkoren rijst of zilvervliesrijst2 el olijfolie 1 ui150 gram champignons½ rode paprikagrote hand doperwten150 gram verse ananas in stukjes (of eventueel ananas uit blik)zout en peper Bereidingswijze...

read more

Stress, trainen en voeding

Stress, trainen en voeding Stress komt veel voor in onze samenleving. Wat schokkend is, is dat de gemiddelde burn-out leeftijd van 40-55 jaar gedaald is naar 25 jaar! (volgens de NOS). Stress De effecten van stress worden grotendeels bemiddeld door cortisol, het...

read more
BBQ Hawaï spiesjes

BBQ Hawaï spiesjes

BBQ Hawaï spiesjes zonder suiker Ingrediënten: 2 kipfilets1 tl komijnzaad1 tl korianderzaad1 tl oregano1 el biologische honing1 el olijfolie1 paprika1 verse ananas Bereidingswijze: Snijd de kipfilet in stukjesMeng de kipfilet met de komijnzaad, korianderzaad, oregano,...

read more
Notensalade met rijst

Notensalade met rijst

Notensalade met rijst Ingrediënten (voor 2 porties): 125 gram volkoren rijst of zilvervliesrijst ½ komkommer, ½ courgettegrote hand slahandje rucolahandje walnotenhandje gedroogde dadelshandje zonnebloempitten3 eetlepels rode of groene pestozout en peper naar smaak...

read more
Triggerpoint

Triggerpoint

Triggerpoint Triggerpoints zijn spierknopen die meestal op een andere plek pijn veroorzaken (afgeleide pijn of uitstralingspijn). Doordat de klant de oorzaak niet kent, zal hij de plek waar hij de pijn voelt als aangedane plek aanwijzen. De kern van het probleem zit...

read more
Havermout met abrikozen en mango

Havermout met abrikozen en mango

Havermout met gedroogde abrikozen en mango Ingrediënten 225 gram havermout700 ml melk1 tl vanillehandjevol rozijnen1 el lijnzaad1 el haverzemelen1 mango1 handje fijngesneden gedroogde abrikozen Bereidingswijze: Bereid de havermout volgens de instructies op de...

read more
Noedelsoep met prei

Noedelsoep met prei

Noedelsoep met prei Ingrediënten voor 4 kommen 1 teentje knoflook2 el kokosolie1,5 liter water3 prei200 gram wortels2 el sojasaus1 tl mosterd100 gr bruine rijstnoedelsZoutPeper Bereidingswijze Pers de knoflook en bak deze kort in de kokosolie.|Voeg het water toe en...

read more

Meer bewegen in het dagelijks leven

Meer bewegen in het dagelijks leven Hoe combineer je een druk leven met sporten? Veel mensen vragen zich af waar andere mensen toch de tijd vandaan halen om te gaan sporten. Naast een sociaal leven, een fulltime baan, school of studie, en eventuele kinderen, blijft er...

read more
Frisse avocadosalade met tomaat

Frisse avocadosalade met tomaat

Frisse avocadosalade met tomaat Benodigdheden 2 opscheplepels gekookte rijst1 avocado4 tomaten2 bladeren sla2 takjes munt2 el olijfoliezout peper Bereidingswijze Snijd de avocado open, haal de pit eruit en snijd het vruchtvlees in stukjesSnijd de tomaten en de sla in...

read more
Een sporter over bokszaktraining

Een sporter over bokszaktraining

Een sporter over bokszaktraining “Ik heb sport nooit leuk gevonden, sterker nog ik had een hekel aan sport. Ik ben begonnen met steps, maar toen Naci zijn eigen sportschool ging opzetten ben ik met hem mee gegaan en daar begonnen met bokszaktraining. Dit vond ik zo...

read more

Boekweitgruttenpap met banaan

Boekweitgruttenpap met banaan Ingrediënten (voor 2-3 personen): 100 gram boekweitgrutten500 ml melk (of melkvanger bv amandelmelk)2 bananenhandje rozijnenSnufje anijspoederHandje gehakte walnoten (optioneelbijv. amandelmelk), 2 bananen, handje rozijnen, snufje...

read more
Share This