Gezonde salade dressings

Gezonde salade dressings

Gezonde salade dressings

Yoghurt dressing

Benodigdheden
Snufje zout en peper
1 eetlepel citroensap
1 eetlepel olijfolie
100 ml volle yoghurt

Bereidingswijze
Aan een yoghurtdressing kun je natuurlijk heel makkelijk nog wat extra kruiden toevoegen. Denk bijvoorbeeld aan fijngehakte dille, basilicum, bieslook of peterselie. Of een lepeltje honing, ook erg lekker!

Meng vervolgens alle ingrediënten in een kommetje, en voila!

Caesar dressing

Benodigdheden
Snufje zout en peper
1 eidooier
2 fijngehakte teentjes knoflook
1 eetlepel citroensap
2 theelepels mosterd
120 ml olijfolie
1 of 2 ansjovisfilets (naar smaak) fijngehakt

Bereidingswijze
Wrijf voor de dressing de ansjovisfilets en knoflook in een vijzel tot een pasta. Voeg de eidooier, het citroensap en mosterd toe en maak er een glad mengsel van. Roer de olijfolie er geleidelijk door. Voeg tot slot wat zout en peper toe.

Vinaigrette dressing

Benodigdheden
Snufje zout en peper
1 theelepel mosterd
1 eetlepel witte wijn azijn
3 eetlepels olijfolie (extra vergine)
Aan een vinaigrette voeg ik meestal nog wat verse knoflook toe, ongeveer 1 fijn gehakt teentje.

Bereidingswijze
Meng alle ingrediënten in een kommetje en klaar is ‘ie

Honing-mosterd dressing

Benodigdheden
1 eetlepel grove mosterd
1 eetlepel honing
1 eetlepel citroensap of witte wijnazijn
4 eetlepels olijfolie
Snufje zout en peper

Bereidingswijze 
Roer alles goed door elkaar tot het een mooi mengseltje is. Proef even of ‘ie goed van smaak is, of voeg zo nodig misschien nog wat honing of juist wat mosterd toe?!

Oosterse dressing

Benodigdheden
Snufje zout en peper
1 eetlepel mosterd
1 eetlepel Japanse sojasaus
1 eetlepel balsamicoazijn
2 eetlepels olijfolie
1 eetlepel sesamolie

Bereidingswijze
Mengen maar! En bij een Oosterse dressing, horen natuurlijk Oosterse groenten.

Sesam-vinaigrette dressing

Benodigdheden
1  eetlepel sesamolie
2 eetlepels zonnebloemolie
1 theelepel gembersiroop
1 theelepel sesamzaadjes
1 eetlepel limoensap

Bereidingswijze
Even goed roeren, en klaar is kees. Een kind kan de was doen;)!

Mayo dressing

Benodigdheden
Snufje zout en peper
1 eetlepel citroensap
1 eetlepel olijfolie
100 ml halfvolle (of yoghurt) mayonaise

Bereidingswijze
Net als bij de yoghurtdressing, kun je aan een mayodressing ook heel goed ingrediënten toevoegen. Denk bijvoorbeeld aan een fijn gehakt teentje knoflook, wat geraspte mierikswortel of een mespuntje geraspte limoen/citroenschil.

Re-Size NC FIT

Re-Size NC FIT

NIEUW…. Re-Size!! Maatje minder.

Weekmenu’s, boodschappenlijst, recepten en nog betaalbaar ook!

Weet jij wat je eet?

Loop jij op de automatische piloot door de supermarkt en trek je puur uit gewoonte altijd hetzelfde uit het schap?
En hoe zit dat eigenlijk met het sporten?

Met jouw Re-Size coach en wat simpele aanpassingen komt dat maatje minder er gegarandeerd!
4 tot 12 weken is de tijd die Re-Size “het complete programma op het gebied van gezond en verantwoord afvallen” nodig heeft om jouw doel te bereiken!

De voedingsadviezen van Re-Size zijn persoonlijk en worden op maat gemaakt. Of je nou wilt afvallen, op gewicht wilt blijven of het maximale uit jouw training wilt halen met het Re-Size programma kan jij jouw doel bereiken!

Hoe werkt Re-Size?

Het programma leert je beter en gezonder te eten, met gewoon normale producten.
Hierdoor komt het lichaam weer in balans waardoor het beter in staat is om af te vallen!
Je hebt de keuze uit meerdere menu types zoals bijvoorbeeld biologisch, puur & normaal, zuivelarm ,schijf van vijf of ons heerlijke zomer menu.

De menu’s zijn opgesteld met de voedingsnormen van de Gezondheidsraad en in samenspraak met voedingsdeskundige en diëtisten. Veel diëten gaan uit van een lage calorie inname hierdoor raakt u snel een aantal kilo’s kwijt maar na verloop van tijd zal de stofwisseling steeds langzamer gaan werken. Het lichaam doet namelijk nooit meer dan nodig is. Wanneer u daarmee stopt en weer normaal gaat eten, is de stofwisseling gedaald en zult u zelfs sneller aankomen dan voor het dieet. Re-Size maakt gebruik van 6 voedingsmomenten per dag, om de vetverbranding te optimaliseren. Deze bestaan uit 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes.

Mobiele applicatie!

Als klant heb je ook de mogelijkheid om gebruik te maken van de mobiele applicatie hierin staat het eetdagboekje, de caloriechecker en de persoonlijke voedingsschema’s en het boodschappenlijst waarin jij zelf aanpassingen/wijzigingen kan toebrengen.

Re-Size!

NIEUW…. ReSize!!
Weekmenu, boodschappenlijst, recepten en nog betaalbaar ook!

Maak vrijblijvend een afspraak 0655308175

Je bent dichterbij naar een gezond lichaam!

Schrijf je nu in!!

Sporten geeft je energie

Personal Training
Fitness
Groepslessen
Spinning
Re-Size
Bokzaktraining
Yoga
Circuit
Kickboksen
Bounce
Nog veel meer!!

Contactformulier NC FIT

11 + 10 =

Open dag NC FIT zaterdag 3 februari 2018

Open dag NC FIT zaterdag 3 februari 2018

VANDAAG BESTAAT NCFIT 5 JAAR

KOM JIJ OOK NAAR DE OPENDAG ZATERDAG 3 FEBRUAR 2018?

In 5 jaar tijd van gymzaal naar een van de grootste sportscholen in Maasdriel/Bommelerwaard.

Kom jij ook naar onze OPEN DAG!

Op zaterdag 3 februari organiseren wij een open dag.
Tussen 08:30 en 15:00 kun je een kijkje komen nemen en/of vrijblijvend meedoen met de lessen die er gepland staan onder het genot van een hapje en drankje.
Er is dan ook de mogelijkheid om met al het personeel kennis te maken, zij kunnen tevens al je vragen betreft de lessen en de abonnementen die wij bieden beantwoorden.

Als jij tijdens de open dag inschrijft profiteer je van onze spetterende open dag aanbieding en ontvang je tevens een mooi cadeau!

 

PLANNING:
08:30 – 15:00 INLOOP FITNESS
08:45-09:45 spinning
10:00-10:50 bokszaktraining
10:00-10:50 DANCE/ ZUMBA
11:00-12:00 WOD/HIIT/BBB/CIRCUIT
12:30-13:30 YOGA

Vandaag bestaat NC FIT 5 jaar!
Zo zijn wij begonnen…. in een gymzaal in Velddriel.
Alle bokszakken werden aan de touwen, ringen en wandrek gehangen zodat iedereen kon boksen.
Het werd er zo druk en er was vraag naar meer.

Toch naar een andere ruimte gekeken en wij vonden toen Bulkseweg in kerkdriel geschikt en gingen in november 2013 verhuizen van een gymzaal naar een studio van +/- 250m2.

Nu zijn wij 5 jaar verder en zitten in een hal van 1000m2 met de meeste fitnesstoestellen, diverse lessen, fijne collegae en leuke leden.

Zaterdag is er een open dag, leden en niet leden kunnen vrijblijvend met de lessen meedoen en tevens vieren wij ook dat NC FIT 5 jaar bestaat.
Er zijn lessen vanaf 08:45 tot 13:30 en een vrije inloop fitness tot 15:00
Wij staan klaar met hapjes en drank.

Tot Zaterdag!

Je bent dichterbij naar een gezond lichaam!

Schrijf je nu in!!

Sporten geeft je energie

Personal Training
Fitness
Groepslessen
Spinning
Re-Size
Bokzaktraining
Yoga
Circuit
Kickboksen
Bounce
Nog veel meer!!

Contactformulier NC FIT

10 + 12 =

VLOG NCFIT DOOR BRITT EN LYNN

VLOG NCFIT DOOR BRITT EN LYNN

VLOG DOOR BRITT & LYNN

ELKE WOENSDAG EN ZONDAG

Britt & Lynn worden #fitgirls, en ik ga ze daarbij helpen!
Iedere woensdag en zondag posten zij een nieuwe vlog.
Met bloed, zweet, tranen en natuurlijk véél lol!
Abonneer je via http://bit.ly/2j5NnDb en blijf op de hoogte van deze challenge!

Je bent dichterbij naar een gezond lichaam!

Schrijf je nu in!!

Sporten geeft je energie

Personal Training
Fitness
Groepslessen
Spinning
Re-Size
Bokzaktraining
Yoga
Circuit
Kickboksen
Bounce
Nog veel meer!!

Contactformulier NC FIT

13 + 1 =