Circuit training

Deze maand wil ik de Circuit les aan bod laten komen.

Circuit is een les voor jong en oud.
Het doel van de Circuit les is dat je in 50 minuten tijd heel je lichaam hebt getraind.
Dit wil zeggen dat al je spiergroepen aan bod komen. Denk aan benen, rug, buik, armen, borst, billen, schouders maar ook je biceps en triceps. In een korte tijd heb je dus heel je lichaam getraind.

Je traint in groepsverband en op eigen tempo. Daardoor houd je het altijd vol en verleg je je grenzen.
De instructeur van de Circuit les legt oefening uit en doen ze voor. Tijdens de les loopt de instructeur rond om oefeningen te corrigeren en aan te moedigen waar nodig.
Na de les, wordt er nog even altijd kort een cooling down gedaan.

Dit is een ideale les voor mensen, die het moeilijk vinden om alleen te sporten of net even wat meer motivatie nodig hebben.
De les bestaat voornamelijk uit losse oefeningen en af en toe worden er apparaten bij gebruikt.
Bij losse oefeningen train je meerdere spieren en bij een apparaat train je echt alleen maar de spieren waarvoor het apparaat dient.

Dit is dus zeker een goede work-out voor je hele lichaam!

Op maandag wordt de Circuit les alleen in de avond gegeven van 20:00 tot 20:50, op dinsdag word de circuit les in de ochtend van 09:00 tot 09:50 gegeven.
Elke woensdag en donderdag, wordt de circuit les 2 keer gegeven van 09:00 tot 09:50 en van 20:00 tot 20:50.

Doe een keer mee en wij zorgen ervoor dat je er geen spijt van krijgt!
Share This
%d bloggers liken dit: