Welkom op onze blogpagina
Hier vindt u heerlijke recepten, tips voor training en nog meer nieuwtjes!
LaATSTE NIEUWS
Mexicaanse gehaktwraps in een sla-jasje
Mexicaanse Gehaktwraps in een sla-jasje Wat heb je nodig: 150 g rundergehakt ½ puntpaprika 1 prei 1 krop ijsbergsla 1 ui ¼ rode peper 1 teentje knoflook 75 g maïs 125 g kidneybonen Tomatensalsa Parmezaanse kaas ½ blikje tomatenpuree 1 el plantaardige room Snufje...
Gezonde salade dressings
Gezonde salade dressings Yoghurt dressing Benodigdheden Snufje zout en peper 1 eetlepel citroensap 1 eetlepel olijfolie 100 ml volle yoghurt Bereidingswijze Aan een yoghurtdressing kun je natuurlijk heel makkelijk nog wat extra kruiden toevoegen. Denk bijvoorbeeld aan...
Fruitwater
Fruitwater 1. Citroen en framboos 2. Limoen en aardbeien 3. Blauwe bessen en munt 4. Watermeloen en munt 5. Citroen en aardbei 6. Sinaasappel, komkommer en munt 7. Gember, munt en aardbei 8. Watermeloen en rozemarijn 9. Aardbeien en kiwi 10. Peer en watermeloen 11....
Gezonde chocolade mousse
Gezonde chocolade mousse Bereidingstijd: 10 minuten Totaaltijd : 10 minuten Aantal porties: 2 Benodigdheden 1 avocado 1 banaan 25 gram cacao Bereidingswijze Prak de banaan met een vork tot moes en schep in een pan. Snij de avocado doormidden tot aan de pit, draai de...
Kokos aardbei ijsjes
Kokos aardbei ijsjes Benodigdheden: • 150 ml kokos- of amandelmelk • 1 theelepel vloeibare stevia of kokosbloesemsuiker • fruit naar keuze (bv. aardbeien en granaatappelzaadjes) • evt. een theelepel kokossnippers • ijsvormpjes (8 stuks) Bereidingswijze • Snijd het...
Kipsalon met zoete aardappel
Kipsalon met zoete aardappel Deze gezonde(re) variant op de bekende kapsalon is gemaakt met zoete aardappel, kip en verse groenten. Ingrediënten 2 zoete aardappels 300 gr kip in blokjes 2 theelepels shoarmakruiden 10 cherrytomaatjes ½ komkommer of 2 mini’s Handje...
Hoe maak je een gezonde salade?
Gezonde salade maken? Doe het altijd zelf Eet jij nog weleens voorverpakte salades uit de supermarkt? Een maaltijdsalade is natuurlijk een snelle en makkelijke manier om te lunchen, maar heel gezond is het niet. Deze salades lijken namelijk gezonder dan ze zijn! Aan...
Gezonde appel cakejes
Gezonde appel cakejes Deze glutenvrije muffins gemaakt met havermout en amandelmeel zijn een heerlijke healthy snack Ingrediënten 100 gr havermout (meel) 100 gr amandelmeel 1 zakje bakpoeder 2 appels 2 theelepels kaneel snufje zout 3 eieren 2 bananen 100 ml...
Gevulde ei-wrap met kip en verse groenten
Gevulde ei-wrap met kip en verse groenten Een gezond en makkelijk gerecht voor je lunch of zelfs als diner. Een lichte maaltijd waarvan je de ingrediënten bijna altijd wel in huis hebt. De wrap maak je heel simpel met losgeklopte eieren, een beetje melk, een beetje...
Dressing met als basis olijfolie
Dressing met als basis olijfolie Salade dressing 01 Voorbereidingstijd: Bereidingstijd: 1 minuut Totaaltijd: 1 minuut Aantal porties: 1 Olijfolie - 2 eetlepels Peper - naar smaak zout - naar smaak Zo maak je het Stop de ingrediënten bij elkaar in een...
Boekweit proteïne pannenkoeken met vruchtencompote
Boekweit proteïne pannenkoeken met vruchtencompote Deze pannenkoekjes smaken net zo lekker als de originele, maar deze zullen je ook voeden in plaats van alleen te vullen. Boekweit is rijk aan koolhydraten, vezels, vitamine B1, vitamine B6 en mineralen. Mensen met de...
Beef Teriyaki salade
Beef Teriyaki salade Met het warme weer in aantocht willen we soms niet te zwaar eten en dan kan een salade een makkelijk en gezond alternatief zijn. Zeker met warme groenten en vlees heb je voor het diner een waardig gerecht op tafel. Deze Beef Teriyaki salade is een...