LaATSTE NIEUWS

Een fanatieke sporter aan het woord

Een fanatieke sporter aan het woord Steps, je zou denken ‘ah joh dat is toch niet zo zwaar, je hoeft alleen op dat blok te stappen.’ Geloof me het is zwaarder dan je denkt. Toen ik voor de eerste keer met de Steples mee deed, dacht ik oké ik heb morgen spierpijn. Het...

read more

Crackers met zelfgemaakte hummus en komkommer of avocado

Zelfgemaakte hummus Crackers met allerlei beleg zijn ook heel geschikt als tussendoortje. Maak bijvoorbeeld zelf hummus en doe er wat plakjes avocado of komkommer op. Heerlijk! Hieronder vind je een receptje om zelf hummus te maken.   Benodigdheden 570 gram...

read more

Warme appel met rozijnen en kaneel

Warme appel met rozijnen en kaneel Het is heel simpel, maar misschien niet iets waar je direct aan denkt. Het is eigenlijk een soort appeltaart vulling die je prima kunt eten als tussendoortje. Sterker nog: het is heel lekker en ook nog eens gezond. Het enige wat je...

read more

Bounce

Bounce Bounce is een intensieve conditionele les. In deze les ben je veel op een trampoline bezig met springen op de muziek. Daarnaast train je op bepaalde nummers ook spiergroepen. Alle spiergroepen komen aan bod zoals benen, billen, buik, borst, rug, armen en zelfs...

read more

Pasta met Italiaanse balletjes

Pasta met Italiaanse balletjes Ingrediënten 150 gram tartaar of mager rundergehakt 1 ui 2 teentjes knoflook peper 1 eetlepel olie 1 blik tomatenblokjes zonder zout 1 theelepel oregano 1 laurierblad ½ struik bleekselderij 150-200 gram volkoren fusilli of penne...

read more

Kikkererwten groentesoep

Kikkererwten groentesoep Benodigdheden:  200 gram kikkererwten 1,5 liter groentebouillon 100 gram doperwten 75 gram linzen 50-100 gram sperziebonen 1 ui 2 teentjes knoflook 1 winterpeen 5 geroosterde paprika’s (uit een potje) 1 theelepel tijm 1 theelepel...

read more

Italiaanse tosti

Italiaanse tosti met gerookte kip, zongedroogde tomaatjes en rucola Recept voor 2 tosti’s Tijd: 15 min. Wat heb je nodig? 2 panini’s Becel met walnootolie 100 gr gerookte kip 4 zongedroogde tomaatjes 2 handjes rucola 1 tl Italiaanse kruiden snufje zwarte peper...

read more

Goede voornemens? Maak ze waar!

Goede voornemens? Maak ze waar!! Wie heeft ze nu niet, die goede voornemens voor 2019. Misschien neem je elk jaar weer voor om  gezonder te eten, meer te sporten en nog heel veel andere dingen. Geef je het na een half jaar al op of na een paar maanden zelfs al, maar...

read more

Havermout muffin

Havermout muffin met blauwe bessen Deze heerlijke havermout muffins met blauwe bessen zijn hier erg geschikt voor en makkelijk te maken. Benodigdheden 125 gram havermout 100 ml melk 1 banaan 2 eieren 2 tl bakpoeder 1 tl kaneel snufje zout zonnebloemolie handje blauwe...

read more

BTW verhoging per 01-01-2019

BTW verhoging per 01-01-2019 Vanaf 1 januari 2019 zal het kabinet het lage BTW-tarief van 6% verhogen naar 9%. Wij als sportschool vallen in dit lage tarief en zijn helaas genoodzaakt deze verhoogde belasting aan u als klant door te berekenen. De verhoging wordt...

read more

Aardappel-uientaart

Aardappel-uientaart Ingrediënten 500 gram aardappelen 500 gram uien 2 eetlepels vloeibare margarine peper, nootmuskaat 2 eetlepels pijnboompitten ca. 150 ml halfvolle melk 2 eieren 2 eetlepels kookroom Bereiding Schil de aardappelen en kook ze in weinig water gaar....

read more

Mexicaanse tosti

Mexicaanse tosti met avocado, tomaat, rode ui en mais Recept voor 2 tosti's Tijd: 15 minuten Benodigdheden • 4 sneetjes volkoren brood • Smeerbare Becel met avocado-olie en limoenolie • 1 avocado • 1 tomaat • halve rode ui • blikje mais • snufje cayennepeper • snufje...

read more

Contactformulier NC FIT

5 + 13 =

Share This