LaATSTE NIEUWS

Boekweitgruttenpap met banaan

Boekweitgruttenpap met banaan Ingrediënten (voor 2-3 personen): 100 gram boekweitgrutten500 ml melk (of melkvanger bv amandelmelk)2 bananenhandje rozijnenSnufje anijspoederHandje gehakte walnoten (optioneelbijv. amandelmelk), 2 bananen, handje rozijnen, snufje...

read more

Appel-kaneel quinoapap

Appel-kaneel quinoapap Voor 2-3 kommen Ingrediënten: 250 ml melk100 gram quinoa 2 appels1 tl kaneelhandje rozijnen Bereidingswijze: Was de quinoa.Breng de melk samen met de quinoa aan de kook. Roer regelmatig.Verwijder ondertussen de klokhuizen van de appels, je hoeft...

read more

Een sporter verteld….

Een sporter verteld... Hoi, er is mij gevraagd door Björn om een blogje te schrijven.Uuhhm, tuurlijk, doe ik wel even. Mijn sportervaring bij NC-FIT op papier zetten. Dan gaat het over de circuittrainingen of BBB, want dat zijn de lessen die volg én nodig heb. Niet...

read more

Notenreep

Zelfgemaakte notenreep  Wat heb je nodig? 70 gram notenmix (ongezout, noten naar keuze) 250 gram verse dadels 50 gram geraspte kokos 1 el pompoenpitten 1 el zonnebloempitten 1,5 el sesamzaad Hoe maak je het? Haal de pitten uit de dadels en maal ze fijn in de...

read more

Een fanatieke sporter aan het woord

Een fanatieke sporter aan het woord Steps, je zou denken ‘ah joh dat is toch niet zo zwaar, je hoeft alleen op dat blok te stappen.’ Geloof me het is zwaarder dan je denkt. Toen ik voor de eerste keer met de Steples mee deed, dacht ik oké ik heb morgen spierpijn. Het...

read more

Crackers met zelfgemaakte hummus en komkommer of avocado

Zelfgemaakte hummus Crackers met allerlei beleg zijn ook heel geschikt als tussendoortje. Maak bijvoorbeeld zelf hummus en doe er wat plakjes avocado of komkommer op. Heerlijk! Hieronder vind je een receptje om zelf hummus te maken.   Benodigdheden 570 gram...

read more

Warme appel met rozijnen en kaneel

Warme appel met rozijnen en kaneel Het is heel simpel, maar misschien niet iets waar je direct aan denkt. Het is eigenlijk een soort appeltaart vulling die je prima kunt eten als tussendoortje. Sterker nog: het is heel lekker en ook nog eens gezond. Het enige wat je...

read more

Bounce

Bounce Bounce is een intensieve conditionele les. In deze les ben je veel op een trampoline bezig met springen op de muziek. Daarnaast train je op bepaalde nummers ook spiergroepen. Alle spiergroepen komen aan bod zoals benen, billen, buik, borst, rug, armen en zelfs...

read more

Pasta met Italiaanse balletjes

Pasta met Italiaanse balletjes Ingrediënten 150 gram tartaar of mager rundergehakt 1 ui 2 teentjes knoflook peper 1 eetlepel olie 1 blik tomatenblokjes zonder zout 1 theelepel oregano 1 laurierblad ½ struik bleekselderij 150-200 gram volkoren fusilli of penne...

read more

Kikkererwten groentesoep

Kikkererwten groentesoep Benodigdheden:  200 gram kikkererwten 1,5 liter groentebouillon 100 gram doperwten 75 gram linzen 50-100 gram sperziebonen 1 ui 2 teentjes knoflook 1 winterpeen 5 geroosterde paprika’s (uit een potje) 1 theelepel tijm 1 theelepel...

read more

Italiaanse tosti

Italiaanse tosti met gerookte kip, zongedroogde tomaatjes en rucola Recept voor 2 tosti’s Tijd: 15 min. Wat heb je nodig? 2 panini’s Becel met walnootolie 100 gr gerookte kip 4 zongedroogde tomaatjes 2 handjes rucola 1 tl Italiaanse kruiden snufje zwarte peper...

read more

Goede voornemens? Maak ze waar!

Goede voornemens? Maak ze waar!! Wie heeft ze nu niet, die goede voornemens voor 2019. Misschien neem je elk jaar weer voor om  gezonder te eten, meer te sporten en nog heel veel andere dingen. Geef je het na een half jaar al op of na een paar maanden zelfs al, maar...

read more

Contactformulier NC FIT

10 + 6 =

Share This