Welkom op onze blogpagina
Hier vindt u heerlijke recepten, tips voor training en nog meer nieuwtjes!
LaATSTE NIEUWS
Romige gepofte aardappel
Romige gepofte aardappel Ingrediënten: 4 aardappels (liefst kruimig)een bekertje crème fraichehandje bieslookzout Bereidingswijze: Maak de aardappels schoon en laat ze uitlekken.Wikkel ze in aluminiumfolieLeg de aardappels in de BBQ, in de kooltjes en keer ze...
Trainen zonder gewichten: Creatief omgaan met je omgeving
Trainen zonder gewichten: Creatief omgaan met je omgeving Om vet te verbranden en sterker te worden zijn machines en gewichten uit de fitness erg nuttig maar niet perse noodzakelijk. Je moet je spieren uitdagen en daarvoor heb je alleen je eigen lichaamsgewicht nodig....
Rijstsalade met ananas
Rijstsalade met ananas Ingrediënten (voor 2 personen): 200 gram volkoren rijst of zilvervliesrijst2 el olijfolie 1 ui150 gram champignons½ rode paprikagrote hand doperwten150 gram verse ananas in stukjes (of eventueel ananas uit blik)zout en peper Bereidingswijze...
Stress, trainen en voeding
Stress, trainen en voeding Stress komt veel voor in onze samenleving. Wat schokkend is, is dat de gemiddelde burn-out leeftijd van 40-55 jaar gedaald is naar 25 jaar! (volgens de NOS). Stress De effecten van stress worden grotendeels bemiddeld door cortisol, het...
BBQ Hawaï spiesjes
BBQ Hawaï spiesjes zonder suiker Ingrediënten: 2 kipfilets1 tl komijnzaad1 tl korianderzaad1 tl oregano1 el biologische honing1 el olijfolie1 paprika1 verse ananas Bereidingswijze: Snijd de kipfilet in stukjesMeng de kipfilet met de komijnzaad, korianderzaad, oregano,...
Notensalade met rijst
Notensalade met rijst Ingrediënten (voor 2 porties): 125 gram volkoren rijst of zilvervliesrijst ½ komkommer, ½ courgettegrote hand slahandje rucolahandje walnotenhandje gedroogde dadelshandje zonnebloempitten3 eetlepels rode of groene pestozout en peper naar smaak...
Triggerpoint
Triggerpoint Triggerpoints zijn spierknopen die meestal op een andere plek pijn veroorzaken (afgeleide pijn of uitstralingspijn). Doordat de klant de oorzaak niet kent, zal hij de plek waar hij de pijn voelt als aangedane plek aanwijzen. De kern van het probleem zit...
Havermout met abrikozen en mango
Havermout met gedroogde abrikozen en mango Ingrediënten 225 gram havermout700 ml melk1 tl vanillehandjevol rozijnen1 el lijnzaad1 el haverzemelen1 mango1 handje fijngesneden gedroogde abrikozen Bereidingswijze: Bereid de havermout volgens de instructies op de...
Noedelsoep met prei
Noedelsoep met prei Ingrediënten voor 4 kommen 1 teentje knoflook2 el kokosolie1,5 liter water3 prei200 gram wortels2 el sojasaus1 tl mosterd100 gr bruine rijstnoedelsZoutPeper Bereidingswijze Pers de knoflook en bak deze kort in de kokosolie.|Voeg het water toe en...
Meer bewegen in het dagelijks leven
Meer bewegen in het dagelijks leven Hoe combineer je een druk leven met sporten? Veel mensen vragen zich af waar andere mensen toch de tijd vandaan halen om te gaan sporten. Naast een sociaal leven, een fulltime baan, school of studie, en eventuele kinderen, blijft er...
Frisse avocadosalade met tomaat
Frisse avocadosalade met tomaat Benodigdheden 2 opscheplepels gekookte rijst1 avocado4 tomaten2 bladeren sla2 takjes munt2 el olijfoliezout peper Bereidingswijze Snijd de avocado open, haal de pit eruit en snijd het vruchtvlees in stukjesSnijd de tomaten en de sla in...
Een sporter over bokszaktraining
Een sporter over bokszaktraining “Ik heb sport nooit leuk gevonden, sterker nog ik had een hekel aan sport. Ik ben begonnen met steps, maar toen Naci zijn eigen sportschool ging opzetten ben ik met hem mee gegaan en daar begonnen met bokszaktraining. Dit vond ik zo...