Een fanatieke sporter aan het woord

Een fanatieke sporter aan het woord

Steps, je zou denken ‘ah joh dat is toch niet zo zwaar, je hoeft alleen op dat blok te stappen.’ Geloof me het is zwaarder dan je denkt. Toen ik voor de eerste keer met de Steples mee deed, dacht ik oké ik heb morgen spierpijn. Het is zeker een hele leuke en intensieve les. Het is op ritme dus je gaat maar door. Na een paar keer mee gedaan te hebben krijg je het ritme en de pasjes wel door en gaat het steeds makkelijker en wordt het ook steeds leuker. Doordat je met een gezellige groep bent word je ook gestimuleerd om door te gaan. Als je het een keer wil proberen, moet je gewoon langs komen. Het is zeker een aanrader, als je het niet probeert weet je natuurlijk nooit of het leuk is.  Tsja, zo dacht één van onze sporters over steps. Het is ook geen  gemakkelijke les.

Heb jij deze les al wel eens geprobeerd? Zo ja, wij horen graag hoe jij de lessen ervaart en inspireer hier andere mee om eens een keer mee te doen. Wil jij een beeld krijgen van onze steples?

Bekijk dan snel dit filmpje
https://www.facebook.com/578299448850912/videos/375803519878997/ 

Zien wij jou snel in de step les?

Crackers met zelfgemaakte hummus en komkommer of avocado

Crackers met zelfgemaakte hummus en komkommer of avocado

Zelfgemaakte hummus

Crackers met allerlei beleg zijn ook heel geschikt als tussendoortje. Maak bijvoorbeeld zelf hummus en doe er wat plakjes avocado of komkommer op. Heerlijk! Hieronder vind je een receptje om zelf hummus te maken.  

Benodigdheden

570 gram kikkererwten
2 el tahin
1 citroen
2 teentjes knoflook
1 tl zout
3 el olijfolie
Een halve tl paprikapoeder
Chiliflakes

Bereidingswijze

Giet de kikkererwten af en vang de helft van het vocht op. Houd 2 el kikkererwten apart voor de garnering.  Pers de citroen uit en snijd de knoflook fijn. Pureer de kikkererwten en het vocht, de citroensap, tahin, knoflook en het zeezout. Meng het totdat het een glad mengsel is en doe het daarna in een schaal. Bestrooi de hummus met de kikkererwten die je apart had gehouden, wat paprikapoeder en chiliflakes.

Warme appel met rozijnen en kaneel

Warme appel met rozijnen en kaneel

Warme appel met rozijnen en kaneel

Het is heel simpel, maar misschien niet iets waar je direct aan denkt. Het is eigenlijk een soort appeltaart vulling die je prima kunt eten als tussendoortje. Sterker nog: het is heel lekker en ook nog eens gezond. Het enige wat je hoeft te doen is appels schillen en in kleine stukjes snijden, in een pannetje doen met een paar druppels water en rozijntjes en er kaneel overheen strooien. Maak het een beetje warm, roer goed door en zorg ervoor dat het niet aanbrand en je hebt een heerlijk tussendoortje.